看懂食物让你不受骗，让你吃回健康的身体
不被仙家骗｜吃对身体轻松瘦｜吃对三高轻松降
保健品/食品 是帮人还是害人
由你来决定！
上完【食悟之道】
你会省下过万元的冤枉消费
课程使命
市面太多仙家，太多没有根据的产品和说法到处飞。他们为了卖产品而蒙蔽良心，扭曲了医学营养学。
【食悟之道】要说真话，教你看懂成分与剂量，辨别夸大与陷阱。
让你少花冤枉钱，选对产品、用得有效，吃得安心
课程会告诉你以下内容，
帮助你一辈子不受伤害不受骗！
你以为你在变健康
其实你只是被“假健康”骗得更深
每天喝排毒饮、吃代餐、补酵素，你以为在养生，其实只是掉进健康幻觉的陷阱。
来看看，最常见的三大「假健康」场景，你中招了吗？
广告说三天血糖立刻降？
你被骗了！
一包代餐＝一餐正餐？
真相：你在饿坏自己
七天瘦五公斤？
那不是奇迹，是脱水
“天然降糖茶”“控压咖啡”
听起来像救命稻草？
其实只是靠
脱水和神经抑制假装见效——
血糖没被治好，只是被“压下去”。
方便、省时间、又减肥？
听起来完美，
但大多数代餐糖高、营养低，
长期喝只会让代谢崩坏、
身体更虚。
体重下降不代表变瘦——
你失去的只是水分与平衡。真正的健康，从来不是快，是稳。
我们怎样帮你，重建真正的健康逻辑
不是再教你“吃什么”，而是教你怎么看懂食物、识破假健康、重新掌控身体。
《食悟之道》课程系统分为 3 大阶段，一步步带你从「被骗」到「觉醒」再到「重建」。
1
【觉醒篇】
揭穿假健康幻觉
你以为你在变健康，
其实只是被「假科学」骗得更深。
我们带你逐一拆穿市面上
最常见的健康谣言：
「三高隔天降」、
「代餐能减肥」、
「排毒饮养颜」
这些看似“科学”的话术，
其实隐藏着巨大的误区。
这一章，让你从
“被营销洗脑”中醒来，
学会分辨什么才是
真正对身体有益的。
2
【反击篇】
学会看懂、吃对、搭配好
不再盲信广告，用科学逻辑吃出真正的效果。
这一章，你将学到
营养背后的逻辑：
保健品怎么搭配？
成分表怎么看？
为什么吃了没效？
我们用「黄金搭配表」和
实测案例，
教你重新理解
营养吸收与配方逻辑，让你
从被动吃 → 主动选 → 有效吸收。
3
【重建篇】
教你怎么吃，身体自己修复
让身体重新变稳、变轻、变健康。
从每天的饮食顺序，
到早餐、晚餐的修复策略，
到如何针对
三高、代谢慢、易胖体质的人群，
系统性教你如何吃出饱足感、
不节食也能瘦。
这一章，是「实操篇」，
让你真正学会：
靠吃，把身体调回最稳定的状态。
不被仙家骗｜吃对身体轻松瘦｜吃对三高轻松降
医学营养标准
来自马来西亚最敢讲的营养师
-义守大学医药营养学士
-文化大学生物科技研究硕士
-营养健康顾问经验10年
-健康时尚杂志2021年推荐10大最值得关注浴疗保健达人
Siin 林冠良 硕士营养师
敢讲真话的打假导师
三大核心收获
从被骗的“假健康”，走向真正懂吃、会吃、能吃出健康与轻盈的自己。
识破假健康
学会分辨真假健康资讯，
不再被市场的假健康思维骗走钱与健康。
学会正确搭配
学会判断食物与保健品的真实价值，
懂得科学搭配与吸收逻辑，
不再乱补、乱吃、浪费钱。
系统修复身体
你将能吃出轻盈、睡得稳、
代谢回正轨，
重建对食物与身体的信任，
让“健康”回归日常。
不是再教你吃什么保健品，
而是教你——怎么“吃回身体的逻辑”，
不被骗、不乱补、自然变健康。
觉醒篇 (第1–10课)
揭穿假健康幻觉
第1课｜三高隔天降？你被数据麻醉了
第2课｜吃代餐不用吃正餐？你在饿坏代谢
第3课｜一星期瘦5公斤？那是脱水，不是奇迹
第4课｜吃这个眼睛会亮？其实你只是睡不够
第5课｜吃了小孩会长高？其实是基因在决定
第6课｜不是荷尔蒙坏，是你吃乱了
第7课｜科学名词不代表科学
第8课｜医生推荐？那医生可能是演员
第9课｜换食疗法？小心吃出慢性病
第10课｜排毒通便养颜？你只是在拉脱水
反击篇 (第11–15课)
从识破广告 → 学会正确吃法与搭配
第11课｜保健品不冲突？吃多反而没效
第12课｜搭配黄金表：哪些营养一起吃才有效
第13课｜完美比例是假命题：营养不是 公式
第14课｜看懂配方表：真成分 vs 噱头成分
第15课｜吃了没效，不是产品问题，是吸收坏了
重建篇 (第16–25课)
让身体重新变稳、变轻、变健康
第16课｜吃出稳定感：你的一天怎么吃才不饿
第17课｜顺序吃法：让你边吃边瘦
第18课｜早餐开关：决定你一整天的胖瘦
第19课｜晚餐修复：让身体在睡觉时变瘦
第20课｜吃出饱足感：不节食也能瘦
第21课｜三高体质这样吃：稳糖稳压稳脂肪
第22课｜真排毒：靠肝肾，不靠泻下
第23课｜吃出好睡眠：别再靠褪黑素
第24课｜重启系统：吃回身体的逻辑
第25课｜用吃，重建身体的信任系统
听听他们怎么说
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让「食悟之道」带你看穿假健康，
从吃对逻辑开始，
修回一个真正有能量的自己。
FAQ 常见问题
Q1：这门课是不是「教营养学」？
A：不是！ 我们不是在教你背营养知识点，而是教你「怎么判断健康资讯真假」，以及「怎么吃回身体原本的逻辑」。
很多人学了很多营养知识，但还是越吃越乱、越补越虚——问题不是知识太少，而是被假健康洗脑太深。
Q2：没有健康背景也能听得懂吗？
A：完全没问题。
所有课程都以「生活场景 + 通俗逻辑」讲解，帮你把复杂的健康概念变成能用的判断力。
听完你会发现，原来健康的关键不是“多补”，而是“懂得不乱吃”。
Q3：课程会告诉我该吃什么品牌或产品吗？
A：不会。
《食悟之道》不是业配课，我们不会推荐任何品牌或保健品。
课程会教你「看懂配方表、识破广告话术」，让你自己有能力分辨什么值得买、什么只是噱头。
Q4：如果我现在已经在吃保健品，还能学吗？
A：更应该学。
你会学到哪些保健品其实没必要、哪些搭配会冲突、哪些营养反而会让身体更乱。
课程帮助你“把身体主导权拿回来”，不再被广告左右。
Q5：课程听完后，我真的能改善健康吗？
A：我们不卖奇迹，我们教逻辑。
只要你愿意按照课程的方法调整饮食顺序、搭配与比例，身体自然会慢慢恢复稳定。
不是三天奇迹，而是一种能陪你一辈子的健康思维。
Level 2, Tamarins House, No. 46 Pengkalan Weld, George Town, 10300 Penang
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